Анастасия

Степанова

помогаю мамам и будущим мамам сохранять здоровье, баланс и внутреннюю гармонию

с любовью
и заботой

международный тренер по йоге и пилатесу. Мама двоих детей

Исправляю осанку, стопы , таз и все женское здоровье. Делаю женщину не только здоровой, но и красивой и привлекательной

Готовлю беременных к родам, поддерживаю их состояние в беременность — быстро и бережно восстанавливаю после родов

Улучшила жизни уже более 1000+ девушек

‌Провожу практики в женских бизнес-клубах Санкт-Петербурга, Москвы и Бали

2 года в мире йоги, пилатеса и медитаций

и уверенностью!

Наполняю каждый этап

Моя миссия помогать женщинам бережно поддерживать здоровье и красоту тела во время беременности и комфортно восстанавливаться после родов через практики йоги, пилатеса, дыхательные техники и медитации.

материнства

энергией

С какими проблемами приходят будущие мамы:

Боли в спине, пояснице и тазу

Бессонница, ощущение разбитости по утрам

Усталость даже при незначительных нагрузках

Отеки ног
и тяжесть в теле

Повышенная тревожность перед родами

Страх изменений
в теле и процесса родов

С какими проблемами приходят мамы после родов:

Восстановление мышц живота
и тазового дна

Ощущение уверенности и любви к своему телу, несмотря на изменения

Укрепление спины
и улучшение осанки

Больше сил и энергии для ухода за собой
и ребёнком

Повышение жизненного тонуса и ощущение лёгкости

Снижение уровня стресса и поддержка в эмоционально сложный период

Количество мест ограничено!

Мы создали уникальное пространство, где каждая из вас сможет полностью перезагрузиться, восстановить силы и раскрыть свою внутреннюю гармонию.

полный детокс
и перезагрузка

Эксклюзивная программа

Локация мечты

Путешествие и гастрономия

Комьюнити единомышленниц

YOU & ME Maldives

10-17 мая

Я помогу...

С легкостью пройти этап беременности, физически и эмоционально подготовиться к родам

Комфортно восстановиться, обрести силы, гармонию и веру в своё тело после родов

Форматы работы со мной

За счет качественно подобранных тренировок в течении трех месяцев:

• Сделали красивую и сильную спину
• Убрали прогиб в пояснице, завал таза и стоп
• Подтянули ягодицы
• Раскрыли грудной отдел
• Улучшился сон, ушли головные боли

после:

Результат
моего клиента

до:

ЛИСТАЙ

оТЗЫВЫ

Я половину беременности провела тренируясь в клубе и сейчас уже восстанавливаюсь. Очень рада, что удалось такое место найти с полезными рекомендациями и качественными тренировками
клуба вообще теперь не могу
представить свою рутину

Очень рада, что удалось такое место найти

Тренируемся ещё как, выполнила тренировку от 4 марта, какой же кайф. У меня 26 неделя беременности, по утрам после сна начало потягивать поясницу, но после тренировок сразу
всё проходит!!!

После тренировок сразу
всё проходит

Настя, мне очень понравились
занятия, которые ты проводила.
Сама йога очень деликатная, но при этом мы поработали бережно со вcем телом. После занятия было приятно плавно выходить и посидеть в кругу девочек, попить вкусный чай и разобрать свои
запросы с МАК картами.

Я люблю комплексные подходы и твой формат мне очень зашел

Мне понравились занятия в первую очередь энергетикой на них и ощущением после. Все мягко, плавно, женственно, магически. Внутри после что-то такое зажигается потрясающее и не тухнет весь день!

Все мягко, женственно, магически

Плечевой пояс хорошо раскрылся, что для меня очень важно. И конечно же заряд энергии прибавился за что тоже
большое спасибо

Раскрылся плечевой пояс

Благодарю за поддержку и за этот адекватный чат, где меня не закидали камнями, обратили внимание на нашу проблему и дали толковую обратную связь. Это реально, очень ценно. Спасибо большое!

Дали толковую обратную связь

Я купила ваши тренировки на месяц прямо перед родами, и они мне очень помогли как во время последнего месяца (занятия помогли лучше себя чувствовать), так и во время родов правильно дышала и не суетилась!), поэтому рекомендую всем йогу для беременных, это огромная помощь будущим мамам!

Занятия помогли лучше себя чувствовать

Я делала эти упражнения с 36 недель. Мне помогло. Родила без разрывов 39.5нед. Роды длились 3-5 час

Родила без разрывов Роды длились 3,5 часа

Привет! Я начала читать и поняла, что уже половину информации нашла из того, то в курсах за 20 тыс продают( Довольна, что присоединилась к вам!

Довольна, что присоединилась к вам

И тренировки очень еще расслабляют организм перед сном. Я каждый вечер делаю, самую первую или вторую тренировку, которые есть на канале, сплю до самого утра не просыпаясь

После тренировок сплю до самого утра

Хотела вас еще отдельно поблагодарить за вашу работу
Я с вами только месяц, но йогой занимаюсь всю беременность (сейчас 32я неделя), до этого была у другого тренера, но все было очень безответственно и нерегулярно (по 3-4 недели ждали тренировки новые)

Хотела вас еще отдельно поблагодарить за вашу работу

Настя, спасибо тебе за то, что ты даешь классные тренировки! Техники на дыхание и медитации, упражнения на фитболе и на раскрытие таза - то, что сейчас очень помогает и спасает. планирую в дальнейшем заняться активно восстановлением своего тела и веса, думаю что твои тренировки так же помогут в этом!

Спасибо за классные тренировки, которые помогают

Тренировки дали настрой на упорство потому что на последних сроках было сложно заниматься и правильное дыхание, без этого было бы в разы тяжелее. Спасибо, Настюша! мне кажется, ты сама не понимаешь до конца сколько даешь своим клубом таким мамам, как я!

Тренировки дали настрой

Добрый вечер! Анастасия, хочу вас поблагодарить за тренировку, у меня сегодня был какой-то эмоциональный день, только начала с вами тренировку, как почувствовала расслабление, а к концу тренировки так вообще в эйфории была, спасибо вам

Получила эйфорию от тренировки

Я недавно вступила в клуб и сделала наконец сегодня первую тренировку) в пояснице и тазу появилась легкость, спасибо большое! Очень классный и удобный формат)

В пояснице и тазу появилась легкость

nastenas6997@mail.ru

получи консультацию

Если не понимаешь, какие занятия тебе подойдут или возникли другие вопросы — напиши

с любовью и заботой

Инстаграм
@nastyoga_

Сертификаты